La meditazione nasce dalla ricerca di risposte alle classiche domande dell'umanità., chi siamo, da dove veniamo, qual' è il senso della vita. Nonostante, invece di cercare queste risposte all'esterno, quando proponiamo di meditare, questa ricerca avviene internamente. nella meditazione guidata, la persona è orientata dalla voce di una guida, che stimola la visualizzazione di immagini e sensazioni mentali, allenando la mente a prestare attenzione ad un focus specifico nel presente. La meditazione guidata funziona come una sorta di tabella di marcia per i pensieri. La guida può suggerire diverse tecniche, a seconda dell'intenzione della meditazione.