La méditation est née de la recherche de réponses aux questions classiques de l'humanité, à savoirs qui nous sommes, d'où nous venons, quel est le sens de la vie. Cependant, au lieu de chercher ces réponses à l'extérieur, lorsque nous nous proposons de méditer, cette recherche se fait en intérieurement. Dans la méditation guidée, la personne est guidée par la voix d'un guide, qui stimule les visualisations d'images mentales et de sensations, entraînant l'esprit à prêter attention à un point précis dans le présent. La méditation guidée fonctionne comme une sorte de feuille de route pour les pensées. Le guide peut suggérer différentes techniques, selon l'intention de la méditation.