A meditação surgiu da busca pelas respostas às clássicas perguntas da humanidade, quem somos, de onde viemos, qual o sentido da vida. Só que, ao invés de buscar essas respostas fora, quando nos propomos a meditar, essa busca acontece internamente. Na meditação guiada, a pessoa é orientada pela voz de um guia, que estimula visualizações de imagens mentais e sensações, treinando a mente para prestar atenção em um foco específico no presente. A meditação guiada funciona como uma espécie de roteiro para os pensamentos. O guia pode sugerir técnicas diferentes, dependendo da intenção da meditação.